마포구민체육센터

마포구민체육센터 체성분 분석하여 전문가의 상담까지 전반적인 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 구민의가족과 함께 건강을 챙기세요

마포체력인증센터

국민체력100이란 ?

  • 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정?평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠복지 서비스입니다. 국민체력100에 참가한 모든 국민들에게 체력수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급합니다.
    만 13세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며, 무료로 제공하고 있습니다.

국민체력 관리

이용자→체력인증센터:-온라인, 전화, 방문예약 - 체력인증센터 방문/ 체력인증센터→이용자:-체력측정 서비스 - 맞춤형 운동처방 - 국민체력인증서 발급

국민체력100 인증 단계란?

  • 성별, 연령별 각 검사 항목의 백분위와 외국의 체력 인증 단계를 참고하여 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준 ( 3등급 ), 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력 수준 ( 2등급 ), 그리고 다양한 스포츠에 도전하여 활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력 수준 (1등급 )에 대한 전문가들의 합의를 바탕으로 세 단계로 국민체력인증 단계가 개발되었습니다.
[청소년기]
청소년기
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
(National Fitness Award)		 1등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체검사항목이 모두 70백분위 이상이며
운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 70백분위 이상인 경우에 인증한다.
2등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체력검사항목이 모두 50백분위 이상이며
운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 50백분위 이상인 경우
3등급 신체질량지수(BMI) 또는 체지방률이 권장 범위에 있으며
나머지 건강관련 4개 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상인 경우
신체조성
건강권장범위		 - 신체질량지수(BMI) : 성별·연령별 85백분위 미만
- 체지방률 : 연령별 남자 77.8백분위 미만, 여자 85.3백분위 미만
[성인기]
성인기
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
(National Fitness Award)		 1등급 신체조성을 제외한 나머지 5개 검사기록이 모두 인증기준 상위 30% 이내
2등급 신체조성을 제외한 나머지 5개 검사기록이 모두 인증기준 상위 50% 이내
3등급 신체질량지수(BMI) 또는 체지방률이 권장 범위에 있으며
건강 관련 4개 검사기록이 모두 인증기준 상위 70% 이내
신체조성
건강권장범위		 7% <남자 체지방률 <25% , 18㎏/㎡ <남자BMI <25㎏/㎡
16% <여자 체지방률 <32% , 18㎏/㎡ <여자 BMI <25㎏/㎡
[어르신]
어르신
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
(National Fitness Award)		 1등급 어르신 5개 체력검사항목이 모두 인증기준 상위 30% 이내
2등급 어르신 5개 체력검사항목이 모두 인증기준 상위 50% 이내
3등급 어르신 5개 체력검사항목이 모두 인증기준 상위 70% 이내

체력측정 신청방법

  • 온라인 접수 : 회원가입 후 온라인상으로 체력측정신청서를 작성후 예약을 하시면 됩니다.
  • 방문 접수 : 마포구민체육센터 4층 마포체력인증센터에 방문하셔서 예약을 하시면 됩니다.
  • 전화 접수 : 02-337-7814~7 전화 후 체력측정 예약을 하시면 됩니다.

[마포체력인증센터 운영시간]

  • 주중 : 월~금 09:00 ~ 18:00
  • (점심시간 : 12:00 ~ 13:00)

무료 체력증진교실(바디챌린지)

  • 건강증진 및 체력향상을 위해 8주동안 소도구를 이용한 근력운동 수업 프로그램
    • 성인반(만19세~64세) - 월, 수, 금 12시 / 13시
    • 어르신반(만65세이상) - 월, 목, 금 16시

체력측정 항목

[청소년(만13세~18세)]
어르신
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신체질량지수 (신장,체중)
체지방률(%body fit, BIA활용)
체력 심폐지구력 20m 왕복오래달리기
근력 상대악력
근지구력 반복점프
윗몸말아올리기
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기
민첩성 일리노이 민첩성 검사
순발력 체공시간 검사
협응력 눈-손 협응력 검사

체력측정 항목

[청소년(만13세~18세)]
어르신
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신체질량지수 (신장,체중)
체지방률(%body fit, BIA활용)
체력 심폐지구력 20m 왕복오래달리기
근력 상대악력
근지구력 윗몸일으키기
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기
민첩성 10m왕복달리기
순발력 제자리 멀리뛰기
[성인(만19세~64세)]
어르신
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신체질량지수 (신장,체중)
체지방률(%body fit, BIA활용)
체력 심폐지구력 20m 왕복오래달리기
근력 상대악력
근지구력 윗몸일으키기
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기
민첩성 10m왕복달리기
순발력 제자리 멀리뛰기
[노인기(만65세 이상)]
어르신
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신체질량지수 (신장,체중)
체지방률(%body fit, BIA활용)
체력 심폐지구력 2분 제자리 걷기
근력 상지 상대악력
하지 의자에 앉았다 일어서기
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기
평형성 의자에 앉아 3m 표적 돌아오기
협응력 8자 보행

마포체력인증센터 조직도

마포체력인증센터 조직도
  • 마포체력인증센터
    • 운동처방사
      - 강경원
      - 윤다예
    • 체력측정사
      - 최동호
      • - 황우중